أساسيات إدارة الوقت
دورة مكثفة لمدة 5 أيام · بالعربية والإنجليزية واللغات الأوروبية
- المدة5 أيام
- الأسلوبحضوري أو مباشرة عبر الإنترنت
- اللغةالعربية أو الإنجليزية أو لغة أوروبية
- الشهادةشهادة حضور من ARUK
- الرسوممن £1,800 + ضريبة القيمة المضافة
يبحث المهنيون في مختلف المراحل الوظيفية أطر الإنتاجية العملية وتخطيط أعباء العمل عبر 3 محاور خلال هذه الورشة التي تستغرق 5 أيام. يدرس المشاركون حجب الفترات الزمنية، ومصفوفات ترتيب الأولويات، والجدولة من الأهداف السنوية وصولاً إلى قوائم المهام اليومية. وتغطي الجلسات إدارة الضغوط، والذكاء العاطفي، والنماذج المعتمدة مثل تقنية بومودورو ومصفوفة أيزنهاور وطريقة ABCDE.
حضوري
دورات عامة في مدننا
- 26–30 أكتوبر 2026المنامة£3,080 + ضريبة القيمة المضافة
- 9–13 نوفمبر 2026لندن£3,360 + ضريبة القيمة المضافة
- 23–27 نوفمبر 2026دبي£4,200 + ضريبة القيمة المضافة
- 14–18 ديسمبر 2026إسطنبول£2,280 + ضريبة القيمة المضافة
- 28 ديسمبر – 1 يناير 2026الرياض£4,200 + ضريبة القيمة المضافة
- 4–8 يناير 2027كوالالمبور£1,800 + ضريبة القيمة المضافة
عرض 23 موعداً إضافياً
- 18–22 يناير 2027المنامة£3,080 + ضريبة القيمة المضافة
- 1–5 فبراير 2027ميونخ£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 15–19 فبراير 2027عمّان£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 8–12 مارس 2027أمستردام£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 22–26 مارس 2027مدريد£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 12–16 أبريل 2027لندن£3,360 + ضريبة القيمة المضافة
- 26–30 أبريل 2027برلين£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 10–14 مايو 2027إسطنبول£2,280 + ضريبة القيمة المضافة
- 24–28 مايو 2027ميلانو£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 7–11 يونيو 2027كوالالمبور£1,800 + ضريبة القيمة المضافة
- 21–25 يونيو 2027ملقة£3,080 + ضريبة القيمة المضافة
- 5–9 يوليو 2027ميونخ£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 19–23 يوليو 2027سراييفو£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 9–13 أغسطس 2027أمستردام£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 23–27 أغسطس 2027دبي£4,200 + ضريبة القيمة المضافة
- 13–17 سبتمبر 2027لندن£3,360 + ضريبة القيمة المضافة
- 27 سبتمبر – 1 أكتوبر 2027الرياض£4,200 + ضريبة القيمة المضافة
- 11–15 أكتوبر 2027إسطنبول£2,280 + ضريبة القيمة المضافة
- 25–29 أكتوبر 2027الدوحة£4,200 + ضريبة القيمة المضافة
- 1–5 نوفمبر 2027كوالالمبور£1,800 + ضريبة القيمة المضافة
- 15–19 نوفمبر 2027جنيف£4,200 + ضريبة القيمة المضافة
- 6–10 ديسمبر 2027ميونخ£3,400 + ضريبة القيمة المضافة
- 20–24 ديسمبر 2027أبوظبي£4,200 + ضريبة القيمة المضافة
خصم للمجموعات: مشاركان 20% · 3 مشاركين 35% · 5 مشاركين أو أكثر 50%
لا تناسبك هذه المواعيد؟ يمكننا تقديم هذه الدورة لفريقك في المواعيد التي تناسبكم. اطلب مواعيد خاصة · خيارات التدريب الداخلي
مباشرة عبر الإنترنت
مع مدرب، في مواعيد تناسب فريقك
يمكن تقديم هذه الدورة مباشرة عبر الإنترنت على يد مدرب، بالعربية أو الإنجليزية أو أي لغة أوروبية، لفرد أو لفريق كامل.
£1,850 + ضريبة القيمة المضافة
خصم للمجموعات: مشاركان 20% · 3 مشاركين 35% · 5 مشاركين أو أكثر 50%
خصّص هذه الدورة
اختر ما تريد تغييره، وسنرسل لك عرضاً بالتفاصيل والسعر.
نظرة عامة على الدورة
ولأن المهنيين في العصر الحالي يواجهون مواعيد تسليم متزامنة، وتنبيهات رقمية مستمرة، والتزامات إدارية متزايدة في بيئات عمل متغيرة، فإن أعباء العمل غير المنظمة تسبب غالبًا إجهادًا مهنيًا مزمنًا، وتضعف التركيز، وتعطل تحقيق الأهداف الاستراتيجية. ويسهم بناء عادات جدولة منظمة في حماية التركيز الإنتاجي.
ويقدم المنهج أساليب منهجية لتنظيم الجداول الشخصية وإدارة الالتزامات اليومية. ويقيّم المشاركون ممارسات الإنتاجية العالمية، ومبدأ التحسين التراكمي بنسبة 1%، وأساليب التركيز التكتيكي مثل طريقة 3-3-3. كما يدرسون تقنية بومودورو، ومصفوفة أيزنهاور، وطريقة ABCDE لتصنيف المهام حسب قيمتها التشغيلية.
وترشد المحاور اللاحقة المشاركين للانتقال من التخطيط السنوي العام إلى قوائم المهام اليومية التفصيلية، مع تضمين فترات احتياطية للتعامل مع الطوارئ غير المتوقعة. ويستكشف المشاركون آليات التكيف مع الضغوط، والعادات الغذائية، وشبكات الدعم المهني، وتقنيات الذكاء العاطفي للمحافظة على الأداء تحت وطأة ضغوط العمل المستمرة.
أهداف الدورة
بنهاية الدورة، سيكون المشاركون قادرين على:
- شرح طبيعة الوقت كمورد محدود وأثره المباشر على الكفاءة المهنية
- تطبيق أطر منظمة لترتيب الأولويات وحجب الفترات الزمنية وتحديد الأهداف على مهام العمل
- اتخاذ قرارات مدروسة تحت ضغوط العمل مع الحفاظ على المرونة التشغيلية والتكيف الشخصي
الكفاءات المستهدفة
- ترتيب أولويات أعباء العمل بفاعلية
- الجدولة المهنية والشخصية
- تعزيز الإنتاجية الفردية
- المرونة والقدرة على التكيف مع الضغوط
- التفكير الذاتي للتطوير المستمر
الفئة المستهدفة
تناسب هذه الدورة:
- المهنيون الساعون إلى تحسين إدارة الوقت والإنتاجية الشخصية في مختلف المراحل الوظيفية
- المديرون الساعون للموازنة بين مواعيد التسليم التشغيلية والتزامات قيادة الفرق
- الموظفون الجدد والملتحقون حديثًا بالوظائف الراغبون في بناء عادات عمل أساسية منظمة
منهجية التدريب
- تقدم النقاشات التفاعلية وأدوات التقييم الذاتي التشخيصي والتمارين التطبيقية نماذج الإنتاجية الأساسية.
- ينفذ المشاركون مهام عملية لحجب الفترات الزمنية والجدولة، مع تلقي ملاحظات موجهة من المدرب لضمان التطبيق في بيئة العمل.
محاور الدورة
- المحور 1
إدارة الوقت وأنظمة الإنتاجية الشخصية
- نماذج الإنتاجية ومبدأ التحسين التراكمي بنسبة 1%
- أفضل الممارسات العالمية لإدارة سير العمل والجدول الشخصي
- تطبيق تقنية بومودورو لفترات العمل المركز
- استخدام مصفوفة أيزنهاور للفصل بين المهام العاجلة والأهمية الاستراتيجية
- تصنيف المهام اليومية باستخدام طريقة ABCDE
- تنظيم فترات العمل العميق اليومية باستخدام طريقة 3-3-3
- منهجيات إضافية لتعزيز الإنتاجية وأدوات إدارة أعباء العمل التكتيكية
- المحور 2
الجدولة المنظمة من الخطط السنوية إلى القوائم اليومية
- بناء منظور تخطيطي سنوي شامل للأهداف
- تخصيص فترات زمنية محددة في التقويم للمهام التشغيلية والواجبات الإدارية
- تحويل الأهداف الكبرى إلى قوائم مهام يومية قابلة للتنفيذ
- تضمين فترات زمنية احتياطية في الجدول للتعامل مع المفاجآت الطارئة
- المحور 3
المرونة في مواجهة الضغوط والرفاهية والتوازن الانفعالي
- التعرف على الأعراض الفسيولوجية والأسباب الجذرية لضغوط العمل
- استراتيجيات عملية للتكيف وآليات التعامل الذهني مع الأعباء
- أثر التمارين البدنية والتغذية والراحة على صفاء الذهن والإنتاجية
- بناء شبكات الدعم المهني وإدارة التوقعات المرتبطة بأعباء العمل
- تطوير الذكاء العاطفي والانضباط الذاتي تحت وطأة مواعيد التسليم الضاغطة
الشهادة
يحصل كل مشارك يُكمل الدورة على شهادة حضور من ARUK Training.
أسئلة شائعة
كيف أسجّل في الدورة؟
اختر الموعد والمدينة من جدول المواعيد واضغط «سجّل»، أو أرسل لنا استفساراً. سيؤكد فريقنا حجزك ويرسل لك الفاتورة.
هل الرسوم تشمل ضريبة القيمة المضافة؟
الرسوم معروضة لكل مشارك ولا تشمل ضريبة القيمة المضافة، والتي تُضاف إلى الفاتورة عند انطباقها.
هل يمكن تقديم هذه الدورة لفريقنا فقط؟
نعم. يمكن تقديم أي دورة من دورات ARUK داخل مؤسستك، أو في قاعة اجتماعات نحجزها لكم، أو بشكل فردي.
هل تتوفر الدورة عبر الإنترنت؟
نعم. نقدّم الدورة مباشرة عبر الإنترنت على يد مدرب، في مواعيد تناسب فريقك، برسوم £1,850 + ضريبة القيمة المضافة للمشارك.
هل يوجد خصم للمجموعات؟
نعم. خصم 20% لمشاركَين، و35% لثلاثة مشاركين، و50% لخمسة مشاركين أو أكثر في الدورة نفسها.
هل يمكن تقديم الدورة بالعربية أو بلغة أخرى؟
نعم. يمكن تقديم دوراتنا بالعربية أو الإنجليزية أو أي لغة أوروبية، على يد مدرب يدرّس بهذه اللغة. اذكر اللغة المفضلة عند التسجيل أو الاستفسار.
ما الشهادة التي سأحصل عليها؟
شهادة حضور من ARUK Training.
دورات ذات صلة
إدارة المهام والأولويات والمواعيد النهائية المتعددة المعتمدة من CMI
19–23 أكتوبر 2026 · دبي
تفاصيل الدورة